每天晚上7:00~9:00健康知识开讲，欢迎来学习最核心知识
我们调理健康的理念来自于：整体自然医学
调理身体的知识来源于：阳光森林
认识人体必需的第一大营养素：蛋白质?
蛋白质充足，50岁像30岁
蛋白质缺乏，30岁像50岁
?反复来讲，因为它非常非常非常非常非常的重要！
?下面大家看一看阳光森林蛋白质充足的女孩是什么状态
蛋白质非常重要，首先参与整个身体行为，一切的生理活动，生化反应，也是身体每个部件的构造材料。
人在体检时如果发现身体的任何一个指标偏低，都可以通过补充蛋白质来纠正，不管是哪一个指标偏低都和蛋白质有关系。
?女人的疾病90%都是因缺少蛋白质引起。
子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管粘连、宫颈糜烂、附件炎、乳腺增生，任何一个女性疾病%都跟缺少蛋白质有关系！
?怎样检查人体的蛋白质是否充足，最简单的方法，看脖纹
如果脖子出现两至三条痕迹，那这个人的颈椎一定有问题，因为蛋白质缺乏，肌肉没有弹性。肌肉松弛，无法支撑颈椎挺直
?脊椎有问题的人，%消化系统有问题。因为消化系统的胃，也是肌肉组织，也是蛋白质结构，如果没有足够的蛋白质，胃就不可能足够的蠕动，消化一定会很困难。
如果肠道，缺乏蛋白质，肠道很难蠕动就会便秘。所以说很多便秘，都是由于蛋白质的缺乏导致的，蛋白质的缺乏导致肠道肌肉松弛，没有张力弹性而无法正常排便
?如果子宫缺乏蛋白质，就会子宫下垂。
如果输卵管缺乏蛋白质，就很难怀孕，输卵管失去弹性而塌陷导致粘连
?女孩子肉蛋类吃得太少，每个月又会丢失很多的血液，如果不补充蛋白质，不成为次品是不可能的。
女孩子懂得增加丰富的蛋白质来源，好好地吃一阵子，会发现身体很多的毛病都会消失掉。
?因为女性的毛病，都是各个组织的弹性缺乏。
?子宫的弹性缺乏、卵巢的弹性缺乏、血管的弹性缺乏、胃的弹性缺乏、肠道的弹性缺乏、肌肉的弹性缺乏、皮肤的弹性缺乏，这些所有的材料都是由蛋白质构成的。
我们只要把这个问题想通了就好，营养学最不容易搞清楚的就是这个蛋白质的问题。
大多数人的观念，肉类不能吃太多，海鲜不能吃太多…鸡蛋不能吃太多？
我们的父母亲都没吃什么肉，年轻的时候没条件吃，中年的时候条件好一点都给了儿女吃，结果到了老年血黏度胆固醇也是没降下来，心血管疾病也没好过。
?很重要的建议，每天增加蛋白质的来源，同时每天补充4－6勺优质蛋白质粉，蛋白质决定体质！
很多人学习营养，只知道补充维生素矿物质。其实维生素矿物质，是帮助蛋白质消化利用的
VC是跟蛋白质结合形成胶原蛋白
VB是帮助蛋白质转换成身体能利用的蛋白质
?没有蛋白质的来源，补充这些维生素毫无意义！
就相当于没有锁头，只有钥匙，毫无意义
?没有蛋白质所有的生理活动都会停止。没有蛋白质不可能有解*酵素，肝脏无法正常工作。
?如果短时间连续吃足够量的蛋白质，把整个身体全部换掉，你会发现肌肉一天比一天的收紧。
只有补充了足够的蛋白质，那才叫真正的减肥，有肉又有型，那才叫真正的塑形
上个月阳光森林部分会员执行的纤体计划，就是一个短期补充蛋白质的计划
?蛋白质参与生命的一切活动，人体的每一个细胞，每一根血管，每一个指甲，每一根头发，你能看得到摸得到的全部由蛋白质构成。
我们经常听到：
我喝水都长肉。
真相是：蛋白质不够水来凑！
补充足够蛋白质的女人肉肉是紧致的。而你长的都是泡泡肉！
?所有我们外表能看到的双下巴，各种皱纹，肚子上的赘肉，皮肤松弛其实都是与缺乏蛋白质有直接关系
?另外，孩子的所有生长发育迟缓，各种疾病，免疫力低下，体质弱，都是因为缺乏足够的蛋白质为前提。
缺乏蛋白质、几乎是每一个中国小孩和女人、老人的通病，他们身上各种疾病，都可能是缺乏蛋白质引起
?所以一旦补充足够的蛋白质，并补充帮助蛋白质利用的维生素和矿物质，几乎所有的疾病都会改善或者治愈
?如此有效、安全、明确的道路，很多人都不懂，白白用了很多没用的药。记住，你是蛋白质构成的，
不是药物构成的
?缺乏蛋白质，身体被迫，重新设计你，原本的身高，只好修改，因为建筑材料不足，盖不了这么高的房子。
?儿童无法长高。补钙是一方面，补充蛋白质才是最重要的，蛋白质才是骨骼的主要成分
?食物改变颜值，身高，体型，外貌，请重视你所吃的食物
?原材料优质充沛，身体就会按照最强健、最漂亮、最英俊、最高大、最匀称来建造，各器官功能都会很强健。
整个人都会呈现健康、年轻、美丽的状态，紧致饱满，由内而外散发出健康美好的气息！
给予身体充足的优质的均衡营养，身体会越来越年轻美丽健康
及时为身体提供需要的营养！每天持续下去，你肯定会和同龄人拉开距离，越来越健康，越来越年轻美丽！
今天就到这里，祝福大家
愿我的分享，对你有帮助，祝福健康快乐！
一起学习，
做自己家庭的首席健康官，
愿家家有个懂健康的人
温馨提示
本
