朋友们大家好，欢迎来到施法迪健康大讲堂。上一期，我们讲到了面对像宫颈糜烂这类型的炎症，我们平时的一些养生食谱，今天我们来聊聊保养运动。
夫妻瑜伽，是夫妻间很好的保健身体运功，各位朋友在家也能和自己的另一半去锻炼一下。
一、两人背靠背坐直，伸直双腿，妻子保持坐姿，丈夫上身向前，将妻子背在背上，接下来，换妻子背丈夫（嗯……那个……背不动不要紧，使劲就行，不一定要把他背起来）。
二、两个人面对面坐姿，同时抬双腿，双脚相抵，成V字，相互握住对方的手腕，双方手臂用力拉住对方向后伸展，尽力伸直双腿，直至身体最大限度，注意保持背部伸直，坚持30秒或1分钟，反复5～8次。
三、背靠背站姿。双手后伸相握，妻子向前跨一步。丈夫原地不动，并用手臂的力量拉住妻子。妻子身体向前倾，尽可能伸展，挺胸收腹。
四、面对面站姿。丈夫向前跨成弓步，双手扶住妻子的腰。妻子后仰做舞蹈时的下腰动作，每天练习8～10次。
好了，以上就是今天的内容。想要了解更多关于妇科知识或者有什么疑问的，欢迎